“到底该吃啥能让自己更持久、更带劲？”
国外专家整理了八种能提高男人某方面耐力和渴望度的死皮，
建议收藏，下次去超市照着买！
1. 西瓜 (Watermelon)
西瓜不光是解渴，它可是天然的“伟哥”替代品。
原理是啥？ 西瓜里有好多**“瓜氨酸”，吃进去能转化成“精氨酸”**。
这玩意儿能让你的血管扩张，充血更猛，硬度更强！ 就像那个“小蓝片”一样，都是为了让你站得更直。
2. 鸡蛋 (Eggs)
要想状态好，鸡蛋不能少。
鸡蛋里也含有丰富的精氨酸，专门对付“起不来”或者“硬度不够”的问题。[3]
虽然光吃鸡蛋不能让你变超人，但它绝对是你制造荷尔蒙的基础燃料。每天早起整两个，便宜又管用。
3. 生姜 (Ginger)
生姜不光是厨房里的佐料，更是床上的“助攻神器”。
它能极大地促进血液流动，保护动脉健康。大家都懂，下面的事儿，主要就是看血流得顺不顺畅。
国外研究说了，不用天天狂吃，每周几小勺生姜，就能把心血管养得棒棒的。血管通了，办事自然就顺了。
4. 生蚝 (Oysters)
这个大家应该都听过，男人的“加油站”。
生蚝是自然界中含锌量最高的食物之一。锌是啥？锌就是**合成睾酮素（Testosterone）**的关键原料！
睾酮素上来了，你的欲望和精力自然就跟着上来了。想在床上更主动、更有劲？多吃点这个。
5. 黑巧克力 (Dark Chocolate)
别以为巧克力是女生的专属，男人更该吃，但要吃纯度高（70%以上）的黑巧。
它含有一种叫“黄烷醇”的东西，能促进血液流动。
而且，巧克力还能促使大脑分泌多巴胺，让你心情愉悦。心情好了，血流顺了，表现自然就满分。
6. 香蕉 (Bananas)
要在床上打“持久战”，体力必须跟得上。
香蕉富含钾元素，能给你的肌肉提供持续的能量，防止抽筋。
而且它含有“菠萝蛋白酶”，这东西能提升男性的性欲。办事几分钟就累得气喘吁吁？那是你该吃香蕉了。
7. 大蒜 (Garlic)
虽然吃完嘴里味儿大，但它对下面是真的好。
大蒜里有种东西叫“大蒜素”（Allicin），能增加生殖器官的血流量。
把它切碎了拌在菜里吃，它就是天然的**“血液加速器”**。为了晚上的幸福，这点味儿算啥？
8. 菠菜 (Spinach)
大力水手吃菠菜变强是有道理的。
菠菜里含有大量的镁，这能减少血管炎症，增加血液流动。
就像西瓜一样，它被称为“天然伟哥”的蔬菜版。想硬得更自然、更健康，绿叶菜里首选它。
总结
兄弟们，食补不是一天两天的功夫。
别指望吃一口立马变身，但只要把这些东西加入你的日常食谱，坚持下去，你绝对能感觉到身体的变化。
更硬、更久、更强，吃起来！
